綠色旅遊

每天早晨醒來全身骨頭硬梆梆,5 分鐘「晨間甦醒瑜珈」如何幫一整天注入從容能量?


清晨五點半,天色濛濛亮,台北的巷弄還籠罩在一片靜謐之中。七十歲的陳國強(化名)緩緩睜開眼,他沒有急著起身,而是先感受了一下自己的身體。三十年出納員的職業生涯,在他身上留下…

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經常性偏頭痛發作、後腦勺緊緊的?利用一粒網球放鬆顱底肌群的日常自我照顧


「又來了……後腦勺像被繩子勒住,太陽穴也開始砰砰跳。」美華(化名)揉著眉心,無奈地看著電腦螢幕上密密麻麻的程式碼。身為網路安全分析師,她每天要盯超過十小時的監控畫面,追蹤…

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練習瑜珈「英雄式」時後腳總是踩不穩?教你如何啟動足弓力量穩固身體根基


下午三點,台北萬華一間老式按摩工作室裡,六十歲的陳明(化名)正為了明天要拍的一支紀錄片苦惱。身為資深按摩師,他的手藝沒話說,但這次導演要求他得在鏡頭前示範一個「英雄式」──…

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