JUDY

在現代都會生活中，許多人長期處在交感神經主導的「戰或逃」模式裡，身體緊繃、情緒焦慮，卻又缺乏深層放鬆的機制。流動陰瑜珈（Fluid Yin Yoga）正是為此而生的一種練習…

午後的廚房，像是被陽光煮沸了的海，蒸氣與油煙交織成一片迷濛的熱浪。八十歲的阿霞嬤（化名）站在爐火前，雙手穩穩地握著鍋柄，眼神專注如鷹。她是這間老字號餐廳的靈魂——從十六歲…

夜深人靜，台北東區的辦公室燈火通明。陳明德（化名）揉著僵硬的頸肩，眼神仍緊盯著滿是數字的螢幕。身為一名年逾半百的分析師，他的日常是被數據與報表填滿的；身體，則是一張被久坐…

「阿旺伯，你最近氣色有夠差，是睏無飽還是被老闆罵？」菜市場的豬肉攤老闆阿麗（化名）一邊剁肉一邊大喊。阿旺伯（化名）今年七十，是台北萬華老字號裁縫師，手藝好到連立委都來訂做…

午後的陽光穿過落地窗，在木地板上鋪成一條金黃色的路。七十歲的李正雄(化名)站在瑜珈墊上，雙手合十，深吸一口氣，試著將右腳掌貼上左小腿內側。不過三秒，他的身體便像風中的蘆葦…

「唉喲喂呀，站沒五分鐘腰就酸得像被卡車輾過，小腹還莫名其妙凸出來，明明體重沒變，褲子卻越穿越憋！」這句話是不是聽起來很耳熟？如果你也是那種站著就腰痠、坐著就想攤成一團泥的苦…

小雅（化名）今年剛滿三十，在台中一家報關行當專員，每天跟報單、船期、還有各種「地獄級」客戶打交道。這天下午五點五十八分，她盯著電腦螢幕上那封「CC給經理」的郵件，肺差點沒…

午后的府城巷弄，陽光篩過老榕樹的葉隙，灑落在墨綠色的郵務車上。阿忠（化名）熟練地抽出成疊的信件，肩膀因長年負重而微微聳起，大腿的肌肉在制服褲下繃出俐落的弧線。四十歲的他，是…